Influenza A (H1N1) :: Vale a pena se prevenir

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:: Vamos mexer o esqueleto ::

Hoje é segunda-feira. Um ótimo dia para começar algumas coisas como: se matricular em um curso, começar um regime, procurar emprego, mudar uma atitude que não gosta em você mesmo, entrar na academia etc.

No meu caso, hoje foi o dia de começar a "mexer o esqueleto", mais uma vez.

Recomecei a fazer caminhada.

Espero que a empolgação dure um pouco mais do que da última vez.... acho que foi um pouco mais de 01 mês.

Vou listar aqui os benefícios de fazer uma boa caminhada pra ver se toda vez que eu pensar em desistir, eu desista de desistir rs rs.

Serve para vocês que, também, estão com a intenção de começar a fazer algum exercício.

A caminha da é uma excelente opção!

1. AJUDA A FAZER MAIS AMIGOS

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETESA

4. É BOM PARA O CORAÇÃO.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE

6. OSSOS MAIS FORTES
7. MAIS VITALIDADEA

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
10. CAMINHAR EMAGRECE

Com a caminhada, o risco de lesão é pequeno, já que a atividade é de intensidade baixa.

Uma pessoa sedentária corre mais riscos que uma pessoa ativa, tanto na caminhada como em outras atividades físicas.

Período mínimo para fazer efeito

De três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia.

Para quem estiver começando, o ideal é alternar um dia de descanso com um dia de exercício.

Gasto calórico médio

De 200 a 400 kcal/hora

Vamos lá pessoal! 1, 2, 3 e já!

Praticar exercícios vale a pena!

AGOSTO :: O meu mês é regido pelo Sol

Só quem é leonino ou convive de perto com alguém desse signo entende sua força.

Sou uma leonina, com orgulho!

Apesar de não acreditar muito que os astros têm influência sobre nossa personalidade, não tenho como negar que as características do signo de leão têm muito a ver comigo.

Leão é um signo positivo, de Fogo, estéril, animal, e é governado pelo Sol.

O que dizer deste signo real, signo de Reis e comandantes, símbolo do domínio e da autoridade! Muito difícil é falar dos nativos deste signo, sem falar de sua altivez, seu orgulho e sua nobreza. O Leonino, tem muita vitalidade, força de vontade , senso de autoridade e de organização.

Adora comandar, e sempre se cerca de súditos, no meio dos quais ele, magnânimo, se coloca como um verdadeiro rei. Adora as crianças, as festas, os amores, o teatro e o mundo artístico em geral.

Se diverte como um verdadeiro gatinho com as brincadeiras, e ama os espetáculos, razão pela qual encontramos muitos atores neste signo. De fato onde o Leonino poderia se sentir mais em destaque que sobre um tablado, um palco, ou, porque não, um trono!

Muitas vezes o Leonino segue também o caminho do magistério pois ele adora ensinar. Seguramente em seu caminho, procurará encontrar a gloria e a celebridade.

Deve tomar cuidado com as paixões violentas, o excesso de vaidade e orgulho, os excessos de cólera, o gosto exagerado pela gloria que pode levá-lo a perder o senso da medida e a dramatizar em excesso, só para chamar atenção. Ele quer ser o centro do Universo a todo custo! A sua generosidade e magnanimidade o tornam alvo de aproveitadores, mas ele não se importa, contanto que o cerquem de todas as atenções !

Na saúde, os seus pontos fracos são o coração, a coluna vertebral e a medula óssea.

Leão e o Amor:
Ardentes, fieis, apaixonados! Que maravilha! Mas, sendo muito sensíveis, se magoam facilmente, e não perdoam com facilidade. Esperam sempre muito do outro, que deverá constantemente elogiar suas qualidades, especialmente o seu desempenho, e escovar o seu frágil ego.

Gosta de determinar o desenrolar dos acontecimentos, como numa cena de teatro, e prepara cuidadosamente todos os detalhes para uma ocasião memorável, seja o início de um caso, ou uma comemoração especial.
Devem tentar compreender que nem sempre o parceiro gosta de ser dominado, e quer tomar parte do cenário, não somente como uma simples peça de decoração.

Leão e a Casa:
E como seria uma casa, ou um quarto leonino?

Ele adora receber portanto, vai preparar um cenário adequado para brilhar. Certamente sua casa lhe parecerá um palácio, um teatro. Este é o espaço ideal ocupado pelo leonino, onde móveis e objetos prolongam e refletem a imagem do dono do lugar, num subtil narcisismo. Realmente, este Leão, que na mitologia grega tem o arquétipo do Deus Apolo, é muito narcisista!

Em seu quarto, a cama se ergue como um trono, no centro das sedas douradas, adamascadas ou brocados. Tudo tende a brilhar e iluminar o quarto, onde duas colunas barrocas podem tranqüilamente serem usadas para reforçar a idéia de um suntuoso teatro. Materiais nobres e cores solares, como o amarelo vivo, o laranja, compõem este espaço com ares de realeza, e onde o brilho fixo e inalterável do ouro ignora as trevas noturnas e proclama bem alto que estes nativos querem ser eles mesmos sua própria luz.

Características positivas:

auto confiante, otimista, dramático, criativo, orgulhoso, ambicioso, romântico, majestoso, generoso, idealista, firme, organizado, lonrado.

Características negativas:

preocupado com seu status, vaidoso, arrogante, medo do ridículo, cruel, jactancioso, autocrítica, pretensioso, egoísta, denominador.

Representa a individualidade, a identidade, a auto-suficiência, a força interior, a criação e a sexualidade.

Condimento: Pimenta e mostarda.

Erva: Angélica.

Metal: Ouro.

Animal: Leão e todos os tipos de gatos.

Cristal: Rubi.

Árvores: Loureiro, Palmeira, Nogueira e Laranjeira.

Flores: Girassol e Malmequer.
Elemento: fogo

Planeta regente: Sol

Princípio: activo

Parte do corpo: coração

Frase: "Eu seria perfeito se não fosse modesto."

Cor: Amarelo Dourado e Laranja

Pedra: Rubi